【ヒマラヤ】タガラ（不眠改善）｜購入｜効果｜用法｜副作用｜レビュー｜個人輸入代行

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□概要

不眠などの睡眠障害、うつ・不安・ストレスなど心の不調を改善できるサプリメントです。緊張して高ぶった神経を鎮め、心と身体に安らぎを与えてくれます。

内容量	60錠/箱
剤形	タブレット
有効成分	Tagara（Valeriana wallichii）250mg
ブランド	Himalaya Healthcare (ヒマラヤ・ヘルスケア)

タガラは中枢神経系に働きかけ、睡眠障害（不眠、寝つけないなど）やうつ・不安（不安障害）・イライラなどの心の不調全般を和らげて改善させるサプリメントです。
インドの伝承医学アーユルヴェーダの思想に基づいて、インドの有名サプリメントメーカー「ヒマラヤ社」が研究開発しました。

5000年以上の歴史があり、最古の医学と呼ばれるアーユルヴェーダはWHO（世界保健機構）においても代替医療として認められている医学療法です。
アーユルヴェーダ医学の思想においては「人間が生まれながらに持つ自然エネルギーのバランスが心身に多大な影響を及ぼす」とされており、そのエネルギーに働きかけ心・精神・肉体のバランスを整えることを指針としています。
そのため病気の治療以上に予防することに重点を置いており、病気の根本的な原因の除去、健康・美容の維持促進、QOL（生活の質）の向上を叶えます。
アーユルヴェーダは自然の力を利用した自然療法であり、使用される薬は全て天然由来成分です。

タガラも有効成分は「タガラ」というオミナエシ科カノコソウ属の多年生植物です。欧米では「バレリアン」、日本では「カノコソウ」と呼ばれている有名な植物です。
アーユルヴェーダにおいては古代から「天然の睡眠薬」と呼ばれており、不眠症・精神病など精神的な不調の治療薬として広く重宝されてきました。

医療機関で使用される睡眠薬・抗不安薬・抗うつ薬などの中枢神経系の薬剤とは異なり、タガラには依存性・耐性・副作用といった不安要素がなく安心して長期間服用することができます。

タガラは不眠症などの睡眠障害、イライラ、ストレス、不安感、不安障害、興奮、うつなどといった精神的な不調全般やそれらによる身体の不調で悩まされている方にお勧めです。

□効果・効能

タガラの主な作用は鎮静作用と精神安定作用です。
タガラの作用は大規模な臨床試験でも明らかになっており、睡眠導入作用は穏やかであるものの抗不安薬に匹敵する効果があると言われています。タガラの鎮静作用&精神安定作用による主なな効果効能が以下になります。

不眠・寝つけない・眠りが浅いなどの睡眠障害を改善して良質な睡眠を導きます。
中枢神経を抑制して神経の高ぶりを鎮め、不安障害、神経過敏、過度の興奮やイライラなどの症状を和らげます。
心身の緊張を和らげ、心と身体をリラックスさせるます。ストレス・イライラ・不安・うつなどの心の不調を改善します。
筋肉の緊張も和らげるので、肩こり・頭痛・腰痛・胃痛・生理痛などの改善にも有効です。

□用法と用量

タガラを1日2回朝晩目安に、1回1錠を水や白湯で服用してください。
食前食後どちらでも問題ありません。
飲み忘れた時は気付いた時に服用して構いませんが、次の服用時刻が近い場合は飛ばしてください。一度に2回分を服用しないでください。
効果の発現には個人差がありますが、即効性はあまりないと言われています。
継続的に服用することで体内で良い変化が起きて体質が改善され、次第に効果が目に見えてくるかと思われます。少なくとも1〜2ヶ月は続けて服用して様子を見てみましょう。

最大限の効果を得るために

タガラを服用しても上手く眠れない・不安がある場合は睡眠導入剤・抗不安薬・抗うつ薬と併用可能です。
相乗効果が期待できますが、作用が増強されて眠気が多く出る可能性があるので注意してください。

□副作用

タガラをはじめ、ヒマラヤ社から販売されているサプリメントの有効成分は全て天然由来成分です。そのため身体への負担がなく、副作用は基本的にほぼありません。
しかし、タガラが効きすぎたなどの理由で眠気・めまい・ふらつきなどの中枢神経系に関わる副作用が現れることがあるかもしれません。
また、身体と薬の相性が悪く発疹・蕁麻疹などのアレルギー症状や胃もたれ・下痢などの胃腸症状が現れることがといったことがごく稀にあります。
もしもタガラを服用した後に明らかに異常な症状が現れた場合は、服用を中止してすぐ医師の診察を受けてください。

□豆知識

ヒマラヤ社の商品はアジアを中心に店舗にて幅広く展開されていますが、まだ日本では未承認となっております。
日本の医療機関で処方してもらうこともできませんし、OTCとしてドラッグストアなどの一般の店舗でも購入することができません。

タガラと同様に不眠・不安に効果のあるサプリメントは数多く販売されておりますが、同一のものはありません。
タガラは本場インドにおいてアーユルヴェーダに特化したヒマラヤ社が独自に厳選して開発したサプリメントです。
日本国内からの購入を希望する場合は個人輸入代行サイトの通販のご利用を推奨します。

□くちこみ

更年期でイライラして寝つきも悪い日があります。
毎日ではないので、そんな日はやり過ごしていましたが、配信されたメールマガジンで紹介されていた、タガラ(不眠改善)をかってみました。
よく眠れました。
寝付けない日はこれを飲んで寝ることにします。

□ご購入等は商品画像からお願い致します。

ベストケンコーにて販売しております。

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